Nouveau · Notre duo

Adeline & Pierre

Sport ou bien-être, vous choisissez.

Deux formules à Issy-les-Moulineaux et Boulogne-Billancourt, imaginées ensemble pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps dans une démarche cohérente : que vous cherchiez à combiner sport et récupération, ou à vous rééquilibrer en profondeur.

Découvrir les formules
180 €la formule Lundi & jeudiaprès-midi
Adeline et Pierre debout côte à côte dans un cadre verdoyant
Pierre guide une posture de yoga en namasté
Adeline pratique le shiatsu en kimono rouge

Notre démarche

Le corps a besoin de mouvement, et de relâchement.

Que l'on cherche à se renforcer, à reprendre une activité physique, ou à s'offrir un temps de bien-être profond, le corps gagne toujours à vivre l'expérience d'un engagement actif suivi d'un retour au calme.

Avec Pierre, coach sportif et professeur de yoga, nous avons imaginé deux formules complémentaires. À vous de choisir la direction qui résonne avec ce que vous traversez aujourd'hui.

Coaching et bien-être

Adeline & Pierre

Deux pratiques complémentaires, une même attention au corps.

Portrait d'Adeline

Adeline

Shiatsu · Libération myofasciale

Je propose deux pratiques manuelles complémentaires, toutes deux orientées vers le relâchement profond et la régulation du corps.

Le shiatsu est une pratique traditionnelle japonaise qui travaille par pressions le long des méridiens d'acupuncture. Il agit en douceur pour rééquilibrer les énergies et les émotions, favoriser la circulation des fluides, et apporter un profond apaisement propice au recentrage.

La libération myofasciale travaille sur les fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent muscles et organes. Par un toucher lent et profond, elle redonne au corps de la mobilité, contribue à dénouer les tensions chroniques et accompagne particulièrement bien la récupération après l'effort.

Portrait de Pierre

Pierre

Coach sportif · Yoga · Pilates

Pierre exerce depuis plus de 20 ans comme coach sportif et professeur de yoga. Avant l'enseignement, il a mené une carrière de compétiteur de haut niveau en kung-fu et en haltérophilie : une connaissance du corps qui lui permet de comprendre l'effort de l'intérieur, autant la performance que la précision du geste.

Aujourd'hui, il accompagne ses élèves avec une approche personnalisée, qu'il s'agisse de renforcer le corps, d'affiner la silhouette, de progresser sur un objectif sportif, ou de s'offrir un cours de yoga ou de pilates dans une exigence bienveillante.

Cette expérience lui permet d'adapter chaque séance au plus juste : à votre niveau, à votre rythme, à ce que votre corps demande aujourd'hui.

Les formules

Sport ou bien-être, vous choisissez.

Deux formules construites sur le même principe : un temps actif, un temps de soin. Même tarif, deux directions selon votre besoin du moment.

La formule complète
180 €
Une séance avec Pierre + une séance avec Adeline
Carte de 5 formules
810 €
-10% soit 162 € la formule · valable 12 mois
Pour l'engagement physique

Sport & Régénération

Le coaching pour engager le corps, la libération myofasciale pour accompagner la récupération sur des tissus encore mobilisés par l'effort.

  • 1h de coaching sportif
    avec Pierre · à votre domicile
  • 1h de libération myofasciale
    avec Adeline · à mon cabinet d'Issy
Pour vous si
  • Vous reprenez le sport après une pause, une blessure ou une grossesse
  • Vous préparez un objectif sportif et voulez intégrer la récupération à votre suivi
  • Vous souhaitez perdre du poids ou vous renforcer musculairement dans une démarche durable
Format : deux rendez-vous distincts. Le coaching chez vous, puis le soin à mon cabinet dans les 48 heures qui suivent — moment où les tissus restent réceptifs au relâchement.
Choisir Sport & Régénération
Pour se recentrer

Équilibre & Énergie

Le yoga ou le pilates pour mobiliser le corps en douceur, le shiatsu pour relâcher les tensions accumulées. Un rituel complet pour respirer, ralentir et revenir à soi.

  • 1h de yoga ou de pilates
    avec Pierre · à votre domicile
  • 1h de shiatsu
    avec Adeline · à mon cabinet d'Issy
Pour vous si
  • Vous voulez vous offrir un véritable rituel de bien-être complet
  • Vous découvrez le yoga ou le pilates et souhaitez un accompagnement individuel
  • Vous traversez une période de stress ou d'épuisement et voulez prendre soin de vous
Format : deux rendez-vous à organiser à votre rythme, dans un intervalle de quelques jours à une semaine, pour préserver la cohérence de la démarche.
Choisir Équilibre & Énergie

Le déroulement

Comment cela se passe

Une organisation pensée pour que vous n'ayez rien à anticiper.

01

Premier échange

Vous nous écrivez via le formulaire. Nous prenons le temps d'échanger sur vos besoins et la formule qui vous correspond.

02

Choix des créneaux

Nous fixons ensemble les deux rendez-vous, un lundi ou un jeudi après-midi, selon vos disponibilités.

03

Le temps du mouvement

Pierre vous accompagne pour une heure de coaching, yoga ou pilates à votre domicile, avec le matériel adapté.

04

Le temps du soin

Vous me retrouvez à mon cabinet d'Issy pour une heure de libération myofasciale ou de shiatsu, dans le délai conseillé*.

* Dans les 48h pour Sport & Régénération, sous une semaine pour Équilibre & Énergie.

Questions fréquentes

Bon à savoir

Quel délai entre les deux séances d'une formule ?

Pour Sport & Régénération, nous suggérons un délai de 48 heures entre le coaching et le soin, pour profiter pleinement de l'effet récupération sur les fascias encore mobilisés par l'effort. Pour Équilibre & Énergie, un intervalle de quelques jours à une semaine est idéal. Dans tous les cas, les deux séances peuvent être utilisées dans un délai d'un mois.

Combien de temps est valable la carte de 5 formules ?

La carte est valable 12 mois à compter du premier rendez-vous. À vous d'organiser votre rythme selon vos envies et vos objectifs.

Quelle zone géographique couvrez-vous ?

Pierre se déplace à Issy-les-Moulineaux et à Boulogne-Billancourt pour les séances à domicile. Mon cabinet est situé à Issy-les-Moulineaux. Pour les communes limitrophes (Vanves, Meudon, 15e, 16e arrondissements), n'hésitez pas à nous écrire — nous étudions chaque demande.

Faut-il prévoir du matériel ?

Non. Pierre apporte le matériel nécessaire pour le coaching, le yoga ou le pilates. Pour la séance avec moi, tout est prévu à mon cabinet — il vous suffit de venir. Pour les séances de yoga ou pilates à votre domicile, prévoyez simplement un espace dégagé d'environ 4 m².

Peut-on choisir uniquement le coaching ou uniquement le soin ?

Le coaching seul reste accessible directement avec Pierre, et je propose le shiatsu et la libération myofasciale en séance individuelle à mon cabinet d'Issy-les-Moulineaux. Les formules Sport & Régénération et Équilibre & Énergie s'adressent à celles et ceux qui souhaitent l'expérience complète.

Peut-on offrir une formule ?

Oui. Écrivez-nous via le formulaire, nous vous transmettons une carte cadeau personnalisée à offrir.

Réserver

Demander un rendez-vous

Une fois votre demande envoyée, nous vous répondons sous 24 à 48h pour convenir ensemble des deux rendez-vous.

Nous revenons vers vous sous 24 à 48h pour proposer plusieurs créneaux compatibles.