Massage sportif
à Issy-les-Moulineaux
Préparer, soulager, récupérer — un soin adapté à votre pratique.
45 à 120 min · de 60 € à 160 € · Cabinet à Issy-les-Moulineaux
À qui s'adresse le massage sportif ?
Le massage sportif est destiné à accompagner toutes les personnes qui sollicitent leur corps : sportifs amateurs, pratiquants réguliers ou en préparation d'un objectif.
Plus tonique qu'un massage de détente, il combine pressions profondes, étirements et travail ciblé sur les groupes musculaires les plus sollicités. Selon le moment où il intervient, il aide à préparer l'effort, à soulager les tensions ou à favoriser la récupération.
Pas besoin d'être un athlète de haut niveau : ce soin s'adapte à votre niveau, à votre discipline et à votre ressenti du moment.
Le massage sportif peut vous accompagner si…
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Préparation à l'effort
Vous préparez une course, un match ou un objectif et voulez aborder l'échéance dans les meilleures conditions.
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Récupération après l'effort
Courbatures, jambes lourdes, fatigue musculaire après une séance ou une compétition.
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Douleurs musculaires
Tensions ou points douloureux installés dans les muscles les plus sollicités par votre pratique.
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Restrictions de mobilité
Une amplitude limitée, des raideurs qui gênent le geste ou la performance.
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Maintien et prévention
Entretenir un corps en bon état, limiter les blessures et durer dans votre pratique.
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Activité quotidienne intense
Un métier ou un quotidien physique qui sollicite le corps autant qu'une vraie pratique sportive.
Quand programmer sa séance ?
- En préparation d'un effort ou d'une compétition : idéalement 3 à 7 jours avant l'échéance. Le corps a ainsi le temps d'assimiler le travail, sans fatigue résiduelle le jour J.
- En récupération : dans les 24 à 48 h qui suivent l'effort. Le massage favorise alors le drainage, limite les courbatures et accélère le retour à un corps disponible.
Comment se déroule une séance ?
Votre massage sportif
Quatre durées selon l'étendue du travail et le moment de votre saison.
Bon à savoir
Faut-il être un sportif confirmé ?
Pas du tout. Le massage sportif s'adresse aussi bien aux pratiquants réguliers qu'aux amateurs, et même aux personnes dont le quotidien est physiquement exigeant. Le soin s'adapte à votre niveau et à votre ressenti.
Quelle différence avec un massage de détente ?
Le massage de détente vise le relâchement et le bien-être. Le massage sportif est plus tonique et ciblé : il travaille les groupes musculaires sollicités, avec des pressions plus profondes et des étirements, dans une logique de préparation ou de récupération.
Avant ou après une compétition ?
Les deux. En préparation, comptez 3 à 7 jours avant l'échéance pour laisser le corps assimiler le travail. En récupération, privilégiez les 24 à 48 h qui suivent l'effort pour limiter les courbatures et favoriser le drainage.
Est-ce douloureux ?
Les pressions sont plus appuyées que dans un massage de détente, et certaines zones tendues peuvent être sensibles. Le travail reste toujours progressif et ajusté : vous pouvez à tout moment me demander de moduler l'intensité.
Est-ce pris en charge par les mutuelles ?
Le massage sportif de bien-être n'est pas remboursé par l'Assurance Maladie. Certaines mutuelles proposent un forfait « médecines douces » qui peut s'appliquer : renseignez-vous auprès de la vôtre. Une facture peut vous être remise sur demande.